月経血コントロールヨガ（別名：子宮美人ヨガ）は女性のためのヨガです。
月経血コントロールヨガは「ゆるめる」と「締まる」の緩急のバランスを整え、体軸を作っていく女性のためのヨガです。内臓や骨盤の位置が整い、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、レッグラインを美しくする効果もあります。何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
月経、出産などの女性の営みや、閉経後も快適に過ごすための、すべての女性のためのヨガです。
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インナーマッスルのひとつ、骨盤底筋群は呼吸筋である横隔膜と連動して働きます。
呼吸筋がきちんと働いていないと、骨盤底筋群はたるんだり、固まったりしてしなやかに働くことができません。
ほおっておくと肩こりなど上半身の硬さの原因になることも。
月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、りきまない姿勢を作り、カラダのゆるめる、しまるのバランスを整えていくことで、呼吸が深まり、インナーマッスルが働きやすくなります。
インナーマッスルが働くことで内臓も正しい位置に収まり、生理痛など女性特有の不調の緩和や美しい脚を作ることにもつながります。
また、深層の筋肉が適切に働くようになると、少しの動きでも体がぽかぽかあたたまる感覚を体感していただけるので、冷え性の女性にもおすすめです。
【月経血コントロールヨガ講師養成講座】
年齢を問わず、すべての女性にお伝えしていきたいメソッドです。対象者：月経血コントロールを習得したい方、女性のためのヨガを指導したい女性。
プログラム
- 女性のための解剖生理学（骨盤内構造、呼吸の連動等）
- インナーマッスルが働くための姿勢
- 月経血コントロールについて
- ゆるめるアーサナ
- 軸を整えて姿勢を改善させるアーサナ
- ゆるめる呼吸法
- 指導の際の注意点
- シークエンスの組み方 等
＊修了後、女性のためのヨガ・月経血コントロールヨガ講師養成講座修了認定証を発行いたします。
＜2日間でキチンと練習法や指導法を覚えられるの？＞
受講後、facebook修了生限定コミュニティを通してわからないことを質問できる＜安心-WEB質疑応答システム-＞があるので安心です。
＜告知の仕方がわからなくて…＞
月経血コントロールヨガサイトfacebookページにて、修了生のクラス紹介をしています。
修了生の声
「尿漏れや空気が入ってしまうのが悩みでいつもやみくもに締めていましたが、
このヨガをはじめてゆるめることで体が整うことを知り、不調が改善してきました」
大阪TT生Sさん 現在スタジオでクラス開催中
「脚がきれいになったと褒められてうれしかった。」
東京TT修了生Yさん 現在自宅サロンでクラス開催中
「ヨガ指導未経験で、なかなかオーディションに受からなかったのですが、
月経血コントロールヨガの魅力をお伝えしてスタジオオーディションに見事合格しました。」
東京TT修了生Eさん スタジオでクラス開催中
「3回目の生理でだいぶトイレでゆるめて出せるようになってナプキンに落ちる経血の量が減ってきました。ひどい生理痛も気にならない程度になってきました。」
東京短期TT修了生Nさん
「ヨガの指導でこんなに生徒さんと関われたのははじめてでした。
生徒さんと向きあう中で毎回自分自身にも学びがあります。」
大阪短期TT修了生Sさん 市民センター等でクラス開催中
| 日時 | 2018年5月19日（土）10:30-18:30 |
| 5月20日（日）9:30-17:30 | |
| 場所 | 1日目：スタジオ サットヴァ 札幌市中央区大通西6丁目スプリングビル5F |
| 地下鉄大通駅1番出口 徒歩3分 | |
| 2日目：スタジオSAQRAS（サクラス） 札幌市中央区大通り西18丁目インフィニート大通り７階 | |
| 地下鉄西18丁目駅 徒歩30秒 | |
| 講師 | 仁平美香 女性のためのヨガ協会／月経血コントロールヨガ講師 |
| 定員 | 20名 最少催行人数5名 |
| 費用 | 103,000円 (オリジナルテキスト、修了試験、修了証発行費用含む） |
| 持物 | ヨガマット、ヨガウェア、筆記用具、飲み物 |
| 副読本『はじめての月経血コントロールヨガ』YOGABOOKSより2018年1月14日出版。※副読本は講座内で使用しますので当日までに事前にご購入ください。もしくはamazonでも購入可能です。 | |
| 申込 | ここからお申し込みください |
| 備考 | ご質問・お問い合わせ：ホリスティックヘルスケア研究所 ws@holiken.jp |