ロールモデル® セラピーボールWS
～筋膜リリースの科学と真実～
講師：木村香
ヨガ・シャラ厚別スタジオ
2018年10月28日(日)
A 10:00-12:00首・肩こりのための
セラピーボールセルフケア
B 12:30-14:30
表情筋と骨盤底筋の
セラピーボールセルフケア
C 15:00-17:00
腸内洗浄
～コアを覚醒！めざそう！コア美人～
ロールモデル®とは？
NY発祥のロールモデル®ボールメソッドは、バランスのとれた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復し、免疫力を高め、私たちにバランス・柔軟性とパワーをもたらしてくれるようデザインされています。姿勢を正し、関節の痛みを軽減して私達がより楽に暮らせるように導いてくれる、革新的なヨガセラピーのシステムです。
A 10:00-12:00
首・肩こりのためのセラピーボールセルフケア
NY発のセルフケアボールメソッド・ロールモデルを日本で体験しよう！日本人の多くが悩む首や肩こり。その痛みはどこから来るのでしょうか？その痛みの原因は、姿勢の問題や生活習慣、無理なヨガポーズ、骨格の問題、神経の異常、内臓からの影響と様々です。
その様々な要因から来る痛みを、ロールモデルの多彩なボールメソッドによるセルフマッサージで予防・緩和・改善していきましょう。驚くほど体が軽くなる！痛みや不調がある方ほどおすすめのクラスです。
（対象：首・肩に痛みや不調がある方、さらにヨガポーズをステップアップさせたい方、インストラクター、セラピスト。ヨガ経験がなくてもご参加頂けます。）
※ボールは無料レンタル有り。要予約
B 12:30-14:30
表情筋と骨盤底筋のセラピーボールセルフケア
骨盤臓器脱を知っていますか？女性に是非知っておいて欲しい骨盤底筋と骨盤臓器脱の関係。子宮や膀胱が体外に脱出してしまうことがあります。その確率は高く、出産やハードな運動によりさらに確率が上がると言います。特に運動をする女性に大切にして欲しい骨盤底筋の勉強。ロールモデルの科学によって紐解きます。表情筋にもロールモデルのボールメソッドは嬉しい働きをもたらしてくれます。女性の美と健康のためのクラスです。
（対象：インストラクター、セラピスト、肩こりや腰痛にお悩みの方、股関節に痛みや不調を感じる方に特におすすめのクラスです。ヨガ経験がなくてもご参加頂けます。）
※ボールは無料レンタルあり。要予約
C 15:00-17:00
腸内洗浄～コアを覚醒！めざそう！コア美人～
便秘を甘くみていませんか？腸、それは第二の脳と呼ばれ神経系と密接に関係し私たちの心身の健康のバランスを保っています。下腹部には何層もの筋肉があり、そのそれぞれが多様な機能性を持ち内臓や骨格を守っています。柔らかい専用ボールを使い、コアの筋肉や結合組織を緩め、腹部と腸を整えます。コアを理解しリリース&鍛えていくことで、背骨や腰を保護し、胸部・腹部の緊張を和らげます。
（対象：インストラクター、セラピスト、呼吸や腰痛、便秘でお悩みの方、コアを強化しパフォーマンスを向上させたい方に特におすすめのクラスです。ヨガ経験がなくてもご参加頂けます。）
※ボールは無料レンタルあり。要予約
| 日時 | 2018年10月28日(日)10:00〜17:00 |
| 場所 | ヨガ・シャラ厚別 |
| 札幌市厚別区厚別中央1条3丁目1-28厚別1・３ビル 3F (地下鉄東西線ひばりが丘駅 １番出口徒歩1分) | |
| 講師 | 木村香 |
| 料金 | １クラス3,500円 ／ ２クラス6,500円 ／ ３クラス10,000円 |
| ※銀行振込みの方で、複数クラスを受ける場合は割引になります。上記の金額をお支払いください。 | |
| 《割引適応の方へ》 2クラス・3クラスをお申し込みの方は、割引料金の金額でお振込みください。WEBショップカートや自動確認メールの合計金額と異なります。 | |
| 申込 | WEB予約：A 10:00-12:00 |
| WEB予約：B 12:30-14:30 | |
| WEB予約：C 15:00-17:00 | |
| 持物 | A セラピーボール、ヨガマット、ヨガブロック×１、水、タオル |
| B セラピーボール、ヨガマット、ヨガブロック×１、水、タオル | |
| C セラピーボール、コアジャスボール、水、タオル |
講師：木村香
２００４年よりフィットネスインストラクターとして活動し、２００５年ヨガと出会う。それ以前の２回の交通事故による痛みの改善をきっかけに本格的にヨガの世界へ。２００８年ダーマミットラーヨガ２００時間TT修了。２０１０年にロールモデルボールメソッドに出会い、自身の体の痛みの改善を実感し２０１５年より、ロールモデルボールメソッドを使いクラスを展開。病気や生活習慣による痛みや不調を抱える多くの生徒にアドバイスを行ってきた。２００９年帯広にヨガスタジオ・ヨガナモーナを開設し、この帯広スタジオを中心に、ヨガ・ピラティス・筋膜リリースを通して健康と機能改善を広める活動をしていている。
・PFAヨガ・ピラティスインストラクター
・キッズヨガインストラクター
・ダーマミットラーヨガ２００時間TT修了
・Yoga Tune Up ロールモデル セラピーボール課程モジュール1,2修了
・Jo Phee陰ヨガ６５時間TT修了
ヨガナモーナHP