講師：髙橋トーマス流美
会場：芸森スタジオ(札幌市南区)
A. 6/22(土) 14:00-17:30
B. 6/23(日) 13:30-17:00
料金：各 6,000円
※Web予約は締め切りました。当日参加可能ですので、メールでご連絡ください。yogahokkaido@gmail.com
楽健法(らっけんほう)は、腕や脚のつけ根から指先までを二人で交代して、
足でやさしくふみあう健康法です。
ひとは二本足歩行で生活しているので上半身の体重がつねに脚の負担をかけています。また仕事などで手を使いすぎると、腕のつけ根が疲れて筋肉が凝り、はれてきます。加えて現代の生活には添加物の多い加工食品や農薬・化学肥料を使った野菜、ストレス、運動不足など、ひとが本来もっている自浄作用を衰えさせてしまう要因がたくさんあり、その結果からだの循環が滞り、冷えや疲労がたまってしまいがちです。
「楽健法」では疲れがたまりやすい腕や脚のつけ根などをふむことで凝りをほぐし、血液やリンパ液の流れが良い状態になるよう手助けします。だれにでもでき、場所もとらず、すぐ始めることができます。
また、「楽健法」は二人でしますので、ひとりでする健康法にはないたくさんの利点があります。以前スポーツチームのメンバーでふみあいをしたことがありますが、個々の体調がよくなるだけでなく、仲間の体調にも気づき、結びつきが深まりました。家族、友人とふみあう場合も同じです。
初心者はやさしい気持ちで声をかけあい、痛くない程度に軽くふみあうことからはじめてください。
山内宥厳
『ふみてあて 楽健法のほん』序文から
二人でやさしくふみあう健康法
見なれないと最初はちょっとびっくりしますが、足を使うことと、二人一組でおこなうことが特徴で、それこそが他の健康法にない魅力です。続けるうちにふんでもらう人だけでなく、ふむ人の健康増進にもつながります。相手のからだを思いやりながらやさしくふみあうことでコミュニケーションを深めることもでき、家族や親しい人の健康を願う人たちを中心に広まっています。
心もほぐれコミュニケーションが深まります
なぜ足を使うのでしょう。まず手に比べ、足は疲れにくいのでふむ人の負担が少ないことがあげられます。負担が少ないと長続きします。
さらに足を使うことでふむ人の足の裏のツボが刺激されます。また、ふみやすい体勢を探すうちに片脚立ちのバランスがつき、姿勢もよくなります。自然と足腰が鍛えられ強くなり、踏んだあとは散歩したときのように爽快だという人もいるほどです。
足の裏は手のひらより大きく、触れられた時に安心感があります。山内住職のお話では、足は大地に接しているので強いオーラがあるとのこと。足は人のからだを支えるだけでなく、人を癒す力も持っているのです。
なかには「二人一組でふみあう」ことが気になる方もいるかもしれません。確かに今日本では単身世帯が増加し、内向きの時代であるとも言われます。でもそんな時代だからこそ「二人でふみあう」意味があるのではないでしょうか。ふみあうなかで心もほぐれてきます。からだにふれることで互いをとても近く感じます。「楽健法」をおすすめしたい理由はここにもあるのです。
参加対象
- 楽健法を体験したい方
- 身近な人をケアする方法を知りたい方
- 身体が硬い方
- 肩こり・腰痛などをお持ちの方
- ヨガ初心者／未経験の方もOK
| 日時 | 2019年6月 A. 22日(土) 14:00-17:30 ／ B. 23日(日) 13:30-17:00 |
| 場所 | 芸森スタジオ (アクセス) |
| 札幌市南区芸術の森3丁目915-20 | |
| (送迎希望の方は電話予約をお願いします) | |
| 講師 | 髙橋トーマス流美 |
| 費用 | 各6,000円 |
| 送迎(地下鉄真駒内駅まで往復) ￥500 | |
| 持物 | 動きやすい格好／バスタオル／(あればヨガマット) |
| 申込 | ※Web予約は締め切りました。当日参加可能ですので、メールでご連絡ください。yogahokkaido@gmail.com |
| 備考 | 家族連れやお子様連れ応相談。人数/年齢をお知らせください |
| お問い合わせ：yogahokkaido@gmail.com |
講師プロフィール
髙橋トーマス流美
奈良在住。10代後半でヨーガと楽健法に出会う。友永ヨーガ学院講師を経て、2012年より奈良でヨーガ楽健法教室を主宰。友永流シヴァーナンダヨーガ歴30年。楽健法師範。2019年は、山内 宥厳先生と4月にリシケシ、8月に高野山で合宿を指導予定。楽健寺酵母パン歴5年の２児の母。
楽健法について
山内宥厳先生
6/22-23は楽健法合宿と天然酵母パン教室も行います。詳細はリンク先をご覧ください。
6/22（土）
14:00 ガイダンスと二人ヨーガ楽健法
18:00 夕食
19:30 夜ヨーガとパン仕込み
(希望者は宿泊)
6/23（日）
06:00 朝ヨーガ
08:00 朝食
09:30 完熟醗酵パンのお話とパン種作り
12:00 昼食
13:30 二人ヨーガ楽健法
宿泊一名様 28,000円
・ペア割引 一名様 25,000円
日帰り
・6/22(土) 楽健法のみ 6,000円
・6/22(土) 楽健法と夜ヨーガ 10,000円
・6/23(日) パン教室 7,000円
・6/23(日) パン教室と楽健法 10,000円
・6/23(日) 楽健法のみ 6,000円
・持ち帰り用酵母 2,000円
・送迎(往復) 500円
【キャンセルについて】
ご入金後キャンセルする場合は手数料がかかります。
・キャンセル料
3週間前まで 30％
2週間前 50％
1週間前以後 全額
返金手続きは、開催後に指定の口座に振り込みます。
また、ご注文後１週間以内にご入金がない場合は、購入の意思がないものとし、注文を自動的にキャンセルさせていただきます。