講師：中井まゆみ
会場：ヨガ・シャラ厚別スタジオA. 90分の体験クラス※キャンセル待ち
7月20日（土） 16:00～17:30
B. 指導者対象のスキルアップ講座※キャンセル待ち
7月21日（日） 10:00～13:00
C. 90分の体験クラス
7月21日（日） 14:00～15:30
筋調整ヨガ 90分の体験クラス
A. 7月20日（土） 16:00～17:30※キャンセル待ち受付中
C. 7月21日（日） 14:00～15:30
クラス中に身体の変化を即実感！話題の魔法のメソッド「筋調整ヨガ」を体験！
効果を即実感できる「筋調整ヨガ」
「筋調整ヨガ」の最大の魅力は、クラス中に柔軟性が高まっていることを実感できるところです。身体の動かしかたを少し変えるだけで、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが、とても気持ちよくとれるようになります。
「筋調整ヨガ」は、筋肉の特性を活かして動いていくだけではなく、カイロプラクティックや操体法といった治療法から派生しているので、整体効果が高く、骨盤の傾きや体の捻じれを正すことができます。慢性的な肩こりや腰痛にも効果的です。
参加対象
- 身体が超硬い方
- 「筋調整ヨガ」を一度受けてみたいと思っていた方
- 肩こり・腰痛をお持ちの方
- 柔軟性を高めたい方
- 気持ちよく身体を動かしたい方
- ※ヨガ初心者の方もご参加頂けます。
B. 筋調整ヨガ 指導者対象のスキルアップ講座
7月21日（日） 10:00～13:00
※キャンセル待ち受付中
身体が〝超硬い〟生徒にヨガを安全かつ効果的にできる指導法を身につけよう！ヨガをベースにアイソメトリック、PNFストレッチ、操体法の理論を融合させた筋調整ヨガ
自分の身体を自ら調整する「筋調整ヨガ」
筋調整ヨガとは、〝筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする事で、ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。
このメソッドはヨガをベースに組み立てられ、そこにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたもので、自分の身体を自ら調整する事を目的とします。柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い身体へと導きます。
苦手なポーズ、今までやりにくかったポーズが劇的にやりやすくなる
筋調整ヨガを実践する事で、身体の歪みが無理なく取り除かれ体軸が整います。体軸が整うと、、身体の様々な不調が解消され、結果運動能力がアップします。このメソッドは慢性的な肩凝りや腰痛にも効果的ですので、これらの症状をお持ちの生徒さんへの効果的な指導のヒントを得られるはずです。また筋調整ヨガの原理を理解すれば、身体の全ての筋肉に応用が利くため、ヨガの流派に関わらず様々なポーズに活かしていくことが可能です。
ヨガ指導者ではない方も安心して参加可能
このメソッドは難しいポーズに挑戦したり、痛みを我慢することなく、必要最低限の力で個々の効果を最大限引き出す事ができる、非常に安全なヨガです。ヨガのレベルに関わらず、全ての方に安全かつ効果的にポーズを深めることが可能です。
講座の内容
- 筋調整ヨガとは（実践）
- 筋調整ヨガの原理と法則の理解
- 痛みの起きる原理
- 体の不調や歪みを整える筋肉調整
- 体が硬い人への指導法
- 怪我をさせないアジャスト方法
- 呼吸と筋肉の関係
参加対象
- 既にヨガのインストラクターとして活動されている方
- ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
- フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方
- 高齢者への運動指導を行っている方
- 医療施術者
| 日時 | 2019年7月 A.20日（土） 16:00～17:30／ B.21日（日） 10:00～13:00／ C.21日（日） 14:00～15:30 |
| 場所 | ヨガ・シャラ厚別スタジオ |
| 札幌市厚別区厚別中央１条３丁目１−２８ 地下鉄東西線「ひばりが丘駅」１番出口より徒歩1分 | |
| 講師 | 中井まゆみ |
| 申込 | AC 体験 3,000円 |
| B スキルアップ 7,560円 | |
| 持物 | ヨガマット／動きやすい格好のお着替え／タオル／筆記用具 |
●予約とカに関するお問い合わせ先
担当：ななえ ※AとBのキャンセル待ちは、メールで受付中です
メール nanae@yoga-shala.jp （12時間以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います）
TEL 090-9756-9282
2004年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。これを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、先生の勧めにより指導を始める。その後、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。2007年、家族とともに帰国。帰国後すぐに地元淡路島にてヨガ教室を開き、現在は後進指導のための活動もおこなっている。 指導は「小さいことからコツコツと、おもしろおかしくわかりやすく！」モットーに難しいことを噛み砕いて簡単に教えている。クラスのテーマは「痛くて辛いことはせずにより楽なことだけやりましょう！」
＜筋調整ヨガの誕生＞
地元淡路島での一般向けのクラスで指導を続ける中で、「頑張らなくてもいいですよ」と言いつつ頑張らせるしかない自分に気づいたが、それ以外の指導方法を知らなかった。目の前の生徒が出来ないが故につまらなさそうに待っているのを見ているしかない自分に無力さを感じ、今までの指導法ではどうしても限界があると悟る。そこでヨガの世界を飛び出し、外からもう一度ヨガを見直す。その結果、周りの協力もあり、筋調整ヨガが生まれる。