12/14(土)〜15(日) 瞑想ヨガ・札幌|楠原ひろし


講師:楠原ひろし

会場/バーヴァナヨガ(北7西1) 
A. 12/14(土) 13:30 ヴィンヤサ+陰ヨガ
B. 12/14(土) 16:30 プラーナヤマ+瞑想

会場キノトーン円山(大通西28) ※15日はキャンセルになりました
C. 12/15(日) 9:30 メディテーションヨガ
D. 12/15(日) ランチ インドカレー

座りやすい身体をつくるポーズに始まり、瞑想までガイドしていきます。初心者の方から瞑想を深めたい方にもおすすめです。楠原先生は、東京・大阪でティーチャーズトレーニング講師の経歴を持つベテラン講師です。




A. ヴィンヤサ+陰ヨガクラス
12/14(土) 13:30-16:00

B. プラーナヤマ+瞑想
12/14(土) 16:30-19:00

座りやすい身体づくりとは

楠原先生独自のフリースタイルヴィンヤサと陰ヨガのコンビネーションは、肉体が深部まで伸ばされていく感覚を得た後、意識を繊細な領域に向けて行くように設計されています。

瞑想をするためには、肉体的な力強さとしなやかさを備えた状態が理想的です。前半のクラスでは、呼吸と連動しながら動くヨガ「ヴィンヤサ」と、長くポーズを保持する陰ヨガを合わせていきます。体の感覚に意識を向けて、確かなグラウンディングを元に背骨のしなやかさと力強さを養い、「座りやすい」身体づくりを行います。

後半は、プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想を行い、微細なエネルギーを整え、様々な気づきをもたらしていきます。



C. メディテーションヨガ
12/15(日) 09:30-11:30
呼吸法・アーサナ・瞑想を、バランスよく取り入れた120分のスペシャルクラスです。
初心者の方から、瞑想を深めたい方まで、幅広くおすすめです。



D. インドカレー
12/15(日) ランチタイム
練習の後はベジタリアンカレーでお昼にしましょう。




日時2019年12月14日(土)~15日(日)
場所AB:バーヴァナヨーガ 札幌市北区北7条西1丁目バームハイツ902
JR札幌駅北口東側より徒歩3分
CD:キノトーン円山 札幌市中央区大通西28丁目3-30
円山公園駅1番出口より徒歩3分
費用A 4,000円
B 4,000円
C 3,500円※15日はキャンセルになりました
D 1,000円
講師楠原ひろし
申込A | B 
持物ヨガマット/動きやすい格好
お申し込みページヘすすむ


講師:楠原 ひろし


http://www.wonderyoga.jpn.org

15年ほど前よりハタヨガを始める。
ほどなく札幌の塚本先生よりタントラ瞑想系のヨガも始め、
東京に戻ったあとアシュタンガ・ヴィンヤサーを始めるも
2年ほどしてカラダの使い方の誤りからひどい腰痛を患う。
アイアンガー系のアライメント重視のアーサナを習う事により、
カラダの使い方に理解を深め、腰痛は癒える。
アシュタンガに復帰するも、ティーチャートレーニング時に学んだ自由なヴィンヤサに目覚め、
気がついたらフリースタイル・ヴィンヤサに。
後に、陰ヨガを学び、腰痛は劇的に改善、ストレッチ系のヨガの奥深さにはまる。
その後、インドでもクライブ・シェリダンのリトリートに参加するようになり、
あるがままにインドの聖地で座ることの素晴らしさを知る。
近年、アレクサンダー・テクニークに出会う。
背骨のアライメントを整えるこの技法が、気づきと微細なエネルギーの関係についての理解を深める。

瞑想については、自身の系譜であるアドバイタ・タントラの非二元論の理解の元、
クンダリーニ・クリヤ・タントラを10年以上続ける。
このような経験をもとに、さまざまなアーサナを通したカラダの使い方と身体感覚への気づき、
さまざまな呼吸法と呼吸への気づき、瞑想時の姿勢の調整、
余分な力みを抜くこと、リラックスと集中、マインドの活動への気づき、
微細なエネルギーの調整、などをヨガを愛する皆さんとシェアしたいと願っている。

現在は、東京や関西などのTTCでプラーナヤーマ・瞑想の講師として活動するほか、
ワンダー・ヨーガ・プロジェクツのディレクターとして、
リトリートやワークショップのオーガナイザーと開始。
クラスのスタイルは、フリースタイル・ヴィンヤサと陰ヨガのミックスと
アレクサンダー・テクニークを織り交ぜた瞑想・プラーナヤーマのために「座りやすい」カラダづくり。