5/5(火)〜6(水)ダーマヨガワークショップ・札幌 | ジェローム・バーディ

*English follows Japanese

Om with Jerome: A weekend of strength and grace

NYのダーマ・ミットラ師の元で修練を重ね、ダーマヨガセンターで指導していたジェロームが来日します。

※早割締め切り 3/31

5/5(火祝)
A 9:30-12:30 モーニングハイ!
「マントラ、呼吸法、マスタークラス」
B 13:30-15:30 ヨーガニドラー
「完全リラックス法と瞑想」

5/6(水祝)
C 9:30-12:30 やってみよう!逆転ポーズ
「頭立ち、アームバランス、ハンドスタンド」
D 13:30-15:30 心の成長を促す練習
「サイキック ディベロップメント」

会場:札幌市中心部
対象:初心者から上級者まで、どのレベルの方も参加可能

※全てのクラスは英語で行われ日本語通訳がつきます



ダーマヨガとは?

ダーマヨガとは、Sri Dharma Mittra(ダーマ・ミットラ師)が創設したヨガです。ダーマ・ミットラ師は、ヨガが世間に広まる前の1960年代より、難解だった伝統的ヨガの教えを現代向けにアレンジしながら、ニューヨークでヨガを伝え続けてきました。

一般的にダーマヨガのイメージといえば、しなやかに流れる様に行うポーズや、大胆な逆転、ダイナミックな後屈などが挙げられますが、その本質は寛容な心を育み強く優しい人間性を鍛える所にあります。

体操にとどまらない本質的なヨガを、現代に受け入れられるように、面白く、心地よく、効果高く、アレンジしていったダーマ先生の教えは、その後の欧米でのヨガの普及に多大な影響を与え、現在広がっている多くのヨガの流派にも、自然にその教えが受け継がれているようです。

ダーマヨガの大きな特徴は、ヨガの多面的な教えを、クラスの中で統合することを試みていることです。体操(アーサナ)、呼吸法、チャクラなどのエネルギーワーク、ニードラ(完全弛緩法)、瞑想、マントラ詠唱、心や生活の教えなどが、自然に織りなし合い、ヨガの体験を深めていきます。



5/5(火祝)
A 9:30-12:30 モーニングハイ!
「マントラ、呼吸法、マスタークラス」
一日の始まりに。心の内面へ集中する準備から始めます。まずは深い呼吸法をして心を鎮め、集中から瞑想に移ります。練習への気持ちをつくるためのマントラを唱えます。

それに続くマスタークラスでは、強い決意と意志力をもって練習に臨みましょう。どのポーズも慎重に取り組みます。どんなポーズも素晴らしく瞑想的な深いレベルに到達することを発見しましょう。

必要に応じてポーズのバリエーションを示すので、初心者から上級者まで、どのレベルの方も参加可能です。



B 13:30-15:30 ヨーガニドラー
「完全リラックス法と瞑想」
不要な緊張や疲れを落とすための最善な方法とは、リラックスすることです。ヨーガニドラとはシャヴァーサナで横たわり完全にリラックスした状態に誘導される瞑想です。

1時間のヨーガニドラには、まるで一晩眠ったような回復力と心身をリフレッシュさせる効果があります。




5/6(水祝)
C 9:30-12:30 やってみよう!逆転ポーズ
「頭立ち、アームバランス、ハンドスタンド」
頭立ち、肘立ち、逆立ちなどの逆転系ポーズの練習は、恐怖心により敬遠されがちですが、実は大変興味深いものです。決意と忍耐を学ぶ過程で、新しい自分自身に出会うことが出来ます。

各自のレベルに合わせて、シンプルなポーズから複雑なバリエーションに取り組んでいきます。

D 13:30-15:30 心の成長を促す練習
「サイキック ディベロップメント」
このクラスでは、呼吸法と瞑想と浄化のマントラを使い、集中力と精神力を養う伝統的な練習を行います。瞑想の中で自己実現を目指していきます。




日時2020年5月5日(火祝)~ 5月6日(水祝)
場所札幌市中央区北1西1の予定ですが、詳細は申込み後にお知らせします。
講師ジェローム・バーディ (通訳 玉手みどり)
料金全受講(4クラス):25,000円(早割23,000円)
午前クラス 7,000円(早割6,500円)
午後クラス 6,000円(早割5,500円)
※早割締め切り 3/31
対象初心者~上級者まですべての方
持物ヨガマット、着替え、水  (レンタルマットはありません)
お申し込みページヘすすむ

※5月8,9日は東京Yogavanaで開催予定です

講師:ジェローム・バーディ

Jerome Burdi
Dharma Yoga Center 800H 講師
ニューヨーク出身。ブラジルやインドでのヨガ修行を経て、ダーマヨガセンターで講師を務める。現在は世界各国のヨガスクールで指導を行う。
http://omjerome.com/

Jerome Burdi is an 800-hour certified Dharma Yoga teacher from New York City. He teaches master and all levels workshops in yoga schools around the world.


May 5 (Tue)
A 9:30-12:30
Morning High: Chanting and pranayama
The best way to start the day and to prepare for asana is to go deep within. Then the physical practice will come from there as well. We will start the day with deep breathing exercises. These will prepare the mind for stillness. We then move into concentration and meditation, the highest practices. The workshop will include chanting to stir up enthusiasm for the asana practice and the day ahead.

Master class
This practice will challenge students to dig deep into their determination and willpower to achieve great results. None of the asanas are rushed. Students have the opportunity to discover the pose in its full glory and to go deep into a meditative state. Modifications of poses will be offered for beginners. All are welcome!

B 13:30-15:30
Complete Yoga Nidra Meditation 
Relaxation is the best antidote for impurities. Yoga nidra is an active meditation where the practitioner is led to complete relaxation while in savasana pose.
It is said that an hour of yoga nidra can be as restorative and refreshing as a full night's rest.



May 6 (Wed)
C 9:30-12:30
Let's fly: arm balances, inversions, handstands
Arm balances and inversions are among the most fearful and exciting things that the asana practice offers. When they are learned through determination and perseverance, you will amaze yourself! We will focus on these aspects of the practice in this workshop. We will build the practice from simple to complex to accommodate all levels of practitioners.

D 13:30-15:30
Psychic Development
Time-tested practices to improve your concentration and mental powers including specific breathing exercises, meditation, and two prescribed mantras to purify you internally. This class culminates in a final meditation to make your dreams a reality.

Price
4 Classes 25,000JPY (*23,000JPY)
1 AM class 7,000JPY (*6,500JPY)
1 PM class 6,000JPY (*5,500JPY)
*Early-bird discount: apply by March 31, 2020

Please bring your own yoga mat.

Location is in the city center of Sapporo (Odori sta.)
Address will be notified by email after booking.

Please contact to yogahokkaido@gmail.com if you have any question.

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