2023/1/6〜 リストラティブヨガ短期集中講座 基礎編/応用編・札幌 | chama

リストラティブヨガ 短期集中講座｜札幌

1/6（金）13:30～18:30
1/7（土）12:00～17:00

1/8（日）15:00～20:00
1/9（月）12:00～17:00

講師：chama
会場：キノトーン円山（大通西28）
※対面のみ / オンラインはありません

リストラティブヨガを基礎から学び、指導に活かしたい人のための短期集中コースです。リストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター先生のもとで学んだchamaが基本をお伝えします。


リストラティブヨガの概要からリラックスをするために必要なこと、そして具体的なプロップスの使い方を実践を通じて学びます。

自宅でリストラティブヨガをしたい方から、リストラティブヨガを指導に取り入れたいヨガインストラクター、セラピストやボディワーカーにも最適です。
近年リストラティブヨガが、ヨガクラスのリラクゼーションやストレッチのクラス、そしてボディワーカーの為の研修などに取り入れられることが多くなってきました。

リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー‐呼吸・血液・リンパ液- を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。 

後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転など、全てのカテゴリーのアーサナが網羅されますが、ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック・アイピローを使用することにより、完全に受容的なスタイルで行われます。各ポーズを5～20分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。

【主な内容】（予定）

＜基礎編＞

リストラティブヨガを１から学びたい方にリストラティブヨガの名著である
ジュディス・ラサターの「relax&renew」の内容に沿ってリストラティブヨガを学びます。

・リストラティブヨガとは？（成り立ち・目的）
・リストラティブヨガに必要な要素
・プロップスの具体的な使用法
・リストラティブヨガを経験する
・リストラティブヨガのセルフプラクティス
・施し方と注意点
・プロップスが足りない場合のアイディア

＜応用編＞ ※基礎編受講者対象
リストラティブヨガをさらに深めたい方へ
・解剖学的にリストラティブヨガを深める
・神経系について
・リストラティブヨガのポーズバリエーション
・体に合わせたリストラティブヨガの施し方
・ポーズのバリエーションを知る

【参加資格】

・リストラティブヨガを行ってみたい方
・自宅でリストラティブヨガをしたい方
・ヨガ指導を志している方・指導者
・セラピスト、ボディワーカー、パーソナルトレーナー

【使用するもの】


・テキスト（リストラティブヨガ（GAIABOOKS)･･･お持ちでない場合はご購入ください
・筆記用具
・ノート
・動きやすい服装
・ヨガマット
・ボルスター
・ブロック
・アイピロー（なければハンドタオルもしくは手ぬぐい　）1枚
・ブランケット　2枚以上（できるだけ多めにご用意ください）
・ヨガストラップ（ベルト）　1本
・フェイスタオル　1枚

【受講に際して】

・講座中身体を冷やさないようにあたたかい服装（上着や靴下）をご用意ください。
・講義では、レクチャーや参加者の声に専念する時間を大切にしたいと考えています。
　その為、許可無く録音・撮影をすることを禁止いたします。

【料金】

一般　45,000円（税込）

【会場】

札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅3番出口より徒歩3分
駐車場はありません。コインパーキングをご利用ください。
 

◉お申し込み_基礎編

【お問い合わせ】

担当：ななえ

メール nanae@yoga-shala.jp （36時間以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います）
TEL 090-9756-9282

【講師プロフィール】


chama (チャマ)

TOKYOYOGA創設者。フリーペーパーYOGAYOMU®︎及びヨガ手帳®︎発行人。国内外でヨガ指導。

書籍「アシュタンガヨーガ/実践と探求」「リストラティブヨガ/完全なリラグゼーションそして再生」「ヨガボディ」など監修・監訳。たまごヨガ®︎及び神経系顔ヨガ®︎考案者。

現在は主に米国のPeter Levine博士が提唱する、身体と神経の統合をベースにしたトラウマ療法『ソマティックエクスペリエンシング』、その人の体の内側から起こってくる自己調整をサポートするために行う頭蓋仙骨療法である『クラニオセイクラル・バイオダイナミクス』を学び、指導・講師育成・セッションに活かす。

また米国のステファン・W・ポージェス教授による神経科学理論『ポリヴェーガル理論』をベースに、人々が身体を通じて、安心や幸福を受けとるための具体的な方法論も模索・探求中。

趣味はキャンプとお風呂巡り。

「"動のヨガ"アシュタンガヨガ及び"静のヨガ"リストラティブヨガを創始者から学び、現在も世界中の様々な身体や心に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ、誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」

Instragram @chama_yoga

【chama 2023 札幌 日程】

1/7（土）9:30～11:00

1/8（日）9:30～11:00

1/9（月）9:30～11:00

リストラティブヨガ 短期集中講座
1/6（金）13:30～18:30
1/7（土）12:00～17:00
¥45,000

1/8（日）15:00～20:00
1/9（月）12:00～17:00
¥45,000

●キャンセルについて
ご入金後の返金は下記キャンセル料をいただきます。ご了承ください。
【キャンセル料／3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額】