講師：chama (チャマ)
※早割は5/31迄です
リストラティブヨガを体感してみたい方や、リストラティブヨガを学んでみたい方のための1日講座です。
さらにしっかり学びたい方は、次回、ティーチャーズトレーニングも予定しています。
リストラティブヨガは、自律神経に作用すると言われているヨガですが、自律神経とは、どのような働きをするのか？
この講座で自律神経とリストラティブヨガの基礎を学びましょう。
常にパソコンに向かって何かを処理しているような働き方や、いつもスマホが手放せななくなっている毎日。
頭のなかが騒がしく、眠ることが難しかったり、ヨガクラスの最後のシャバーサナでも落ち着かない、そんな方におすすめします。
リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分を「OFFな状態」へと導く練習をするヨガです。リラックスした姿勢のポーズを長時間保ち、身体のエネルギー、呼吸・血液・リンパ液を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。
ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。
このワークショップでは、リストラティブヨガの基本と学び、ポーズ通して深いリラックスの練習を行います。
初心者からどなたでもご参加いただけます。
◉持ち物
バスタオル・ハンドタオル・アイピローは、ご持参ください。
使用するもの（プロップス）は以下の通りです。
先着限定6名様のみスタジオでご用意可能です。レンタルご希望の方はお知らせください。
●ボルスター 1コ
●ブランケット 2枚以上
●ブロック 2コ
●ヨガストラップ（ベルト） 1本
●バスタオルやハンドタオルなど 多数
●アイピロー（あれば）
【日時】
2023/6/7(水) 13:00～16:00（3H）
【料金】
8,500円（税込）
早割 8,000円（5月末まで）
※お支払いは、クレジットカードか銀行振込にて承ります
※早割価格は、5/31までにお振込を完了した場合になります
【会場】
札幌市中央区民センター 1階娯楽室
札幌市中央区南２条西１０丁目
※対面のみ / オンラインはありません
【お申し込みはこちら】
【お問い合わせ】
担当：ななえ
メール nanae@yoga-shala.jp （3日以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います）
TEL 090-9756-9282
【講師プロフィール】
Chama Mamoru Aizawa (チャマ)
TOKYOYOGA創設者。フリーペーパーYOGAYOMU®︎及びヨガ手帳®︎発行人。国内外でヨガ指導。
書籍「アシュタンガヨーガ/実践と探求」「リストラティブヨガ/完全なリラグゼーションそして再生」「ヨガボディ」など監修・監訳。たまごヨガ®︎及び神経系顔ヨガ®︎考案者。
現在は主に米国のPeter Levine博士が提唱する、身体と神経の統合をベースにしたトラウマ療法『ソマティックエクスペリエンシング』、その人の体の内側から起こってくる自己調整をサポートするために行う頭蓋仙骨療法である『クラニオセイクラル・バイオダイナミクス』を学び、指導・講師育成・セッションに活かす。
また米国のステファン・W・ポージェス教授による神経科学理論『ポリヴェーガル理論』をベースに、人々が身体を通じて、安心や幸福を受けとるための具体的な方法論も模索・探求中。
趣味はキャンプとお風呂巡り。
「"動のヨガ"アシュタンガヨガ及び"静のヨガ"リストラティブヨガを創始者から学び、現在も世界中の様々な身体や心に関する理論や体験を学びながら、様々なヨガクラスやセラピーセッション、指導者育成を行っています。とはいえ、学術的な小難しい感じで考えるのではなく、私が学んだ様々な新しい理論や体験をつなぎ合わせ、誰でもが体感できるコトとして、みなさまとはスタジオ、オンラインを通して共有できればと考えています」
Instragram @chama_yoga
●キャンセルについて
ご入金後の返金は下記キャンセル料をいただきます。ご了承ください。
【キャンセル料／3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額】