講師：サンドラ・ファン
2023/9/30(土) 10/1(日)
会場 SAQRAS(大通西18)
ヴィンヤサヨガ - シャウチャ
9月30日（土）13：00～15：00
2時間4,500円
「あなたの身体は、寺院である。その中に魂を宿すために、純粋で清澄に保ちなさい」ヨガマスター、BKSアイアンガーの言葉です。
私は日々のヨガの実践を20年近く経た今、呼吸から肉体、環境、そして心の中の思考・欲望に至るまで、ヨガがいかに浄化に働きかけ、澄んだ毎日を見出す手助けをしてくれるか、身に染みて感じています。
それはまさしく、パタンジャリが編纂した「ヨガスートラ」で説かれる5つのニヤマの最初の1つ、「シャウチャ」です。サンスクリット語の「シャウチャ」とは、翻訳すると「純潔、清浄」を意味します。
この90分間のヴィンヤサの練習で呼吸を深め、体を動かし血流を改善し、練習の終わりは短い瞑想で心を落ち着かせ締めくくりましょう。お会いできるのを楽しみにしています！
サンドラ先生のヴィンヤサヨガのアプローチ
サンドラ先生が教えるヴィンヤサヨガは、呼吸（breath）、流動性（fluidity in movement）、マインドフルネス（mindfulness）、論理的なシークエンス（logical sequencing）の4つの要素が軸となります。そしてサンドラ先生の指導は、自身のキネシオロジーの専門的知識を背景とした解剖学と、ヨガの哲学の調和と融合をベースとし、身体的な強さと柔軟性、精神的な充足と平安を養います。一人一人の体の違いを認識し尊重しつつ、それぞれの生徒さんの練習の効果を最大限に引き出すことに力を注いでいます。
札幌ヨガ解剖学WS (6時間）
背骨とコア
10月１日（日）11：00～17：00
（1時間休憩含む）
解剖学5.5時間 22,000円
※解剖学のみ 対面＆オンラインzoom
参加者全員に、7日間視聴期限録画配信あり
通訳：本田紀子
背骨は私たちを形づくり、支え、神経を保護し、様々な動きを可能にする役割を担う、とても重要な部分です。そして体の中心であるコアは背骨を支える筋肉で構成されています。
この6時間のヨガ解剖学ワークショップでは、午前は背骨、午後はコアについて学んでいきます。
午前は背骨のエリアを深く探求し、背骨の様々な動きを学びましょう。さらに、骨の構造がヨガのアーサナの可動域をどのように制限するのかについても学んでいきます。その後、背骨をより健やかにすることにフォーカスした、1時間のアーサナ練習を行います。
午後は「コア」と呼ばれるエリアについて探り、コアの筋肉の位置、そして機能を学びます。コアの強さを維持する方法を知ることは、腰痛を防ぎ、身体的な健康を増進する最善の方法となります。椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、背骨の健康維持に興味がある方には特にお勧めです。
午後も講義の後、コアにフォーカスした、1時間のアーサナ練習を行います。このアーサナ練習はアームバランスや逆転のような上級なヨガのポーズにチャレンジするものではなく、セラピー的で、全てのレベルに向け、初心者さえ楽しめるよう作られています。
あなた自身を健康に保ち情報をこのワークショップでお伝えできますように！
日時：
2023年
ヴィンヤサヨガ
9月30日（土）13:00～15:00
ヨガ解剖学
10月１日（日）11:00～17:00（1時間休憩含む）
会場：スタジオSAQRAS (対面) （10/1のみZoom同時配信あり）
札幌市中央区大通西18丁目1-36
インフィニート大通7F
地下鉄東西線西18丁目駅
2番出口より徒歩1分
講師：Sandra Fang
費用：
9/30（土）4,500円（税込）
10/1（日）22,000円（税込）
持物：ヨガマット・着替え・筆記用具・昼食・飲み物など
●お問い合わせ先
担当：ななえ
メール nanae@yoga-shala.jp
（3日以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います）
TEL 090-9756-9282
[銀行振込先]
北海道銀行
北二十四条支店
普通口座 1417635
ヨガ シャラ タマテ ミドリ
※振込手数料のご負担をお願いします。
※お振込者名は、申込された方のお名前にしてください。
●キャンセルについて
ご入金後の返金は下記キャンセル料をいただきます。ご了承ください。
【キャンセル料／3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額】
【講師プロフィール】
Sandra Fang
バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、マタニティヨガを教えている。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を30ヵ国以上旅して、世界中のヨガスタジオを訪ね歩き、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアーサナ、哲学について精通し、ヨガを通して人々に、健康的な体と、安定的で落ち着いた精神に目を向けるための手助けをしている。
・ヨガアライアンス200時間
・ヨガアライアンスヴィンヤサヨガ300時間, Jason Crandell
・ヨガアライアンス陰ヨガ50時間, Bernie Clark
・ヨガアライアンス陰ヨガ50時間中医学 & 骨盤解剖学, Jo Phee
・ヨガアライアンス陰ヨガ50時間筋膜 & 背骨解剖学, Jo Phee
・ヨガ医学55時間背骨解剖学, Tiffany Cruikshank
・ヨガアライアンスヴィンヤサ20時間, Seane Corn
・ヨガアライアンスヴィンヤサ35時間, Jodi Boone
【通訳プロフィール】
本田紀子
ヨガ通訳者・実務翻訳者・オンライン英語コーチ
親が病弱だったため、早く自立するべく独学で英語を学び、大学生アルバイト時代にアメリカ出張へ帯同するなど強運を掴む。大学卒業後は英語を活かす仕事を多数掛け持ちしながら、英語修行を続ける。
結婚・出産と同時にヨガ通訳を始め、自ら「栄養・運動・精神修養」の探求を続けながら、ヨガやスーパーフードを積極的に暮らしに取り入れる。自宅断食や自宅出産などあらゆる人体実験を自分で試す。
毎日謎に「108回太陽礼拝」を55日間続けた2016年夏、突然一本の電話が鳴り、リオ五輪通訳の機会を得て一人でブラジルに向かう。
帰国後はさらに英語修行を加速し、2023年春にHPを開設。ヨガTT通訳歴 3,000時間以上の経験を盛り込んだヨガ英語レッスンも発信中。