横浜から峯岸道子先生をお招きしてスペシャルクラスを開催します
日程 6/22(土)
| 会場 | KINOTONE 円山 (大通西28) |
| 10:00-11:30 | 座ったままで行える 全身解けるヨガ |
| 会場 | SAQRAS (大通西18) |
| 13:00-14:30 | 不調対策のためのヨガ的処方～肩＆首～ |
日程 6/23(日)
| 会場 | SAQRAS (大通西18) |
| 10:00-11:30 | 不調対策のためのヨガ的処方～腰＆膝～ |
| 13:00-14:30 | 深い眠りのためのヨガ |
| 15:00-17:00 | 2024年度のヨガ棒（心と身体のリセット） |
6月22日（土）10:00-11:30 KINOTONE
座ったままで行える全身解けるヨガ
踏ん張ったり、頑張ったりもせずに、全身がとろけていくヨガです🎵
からだの本来持っている動きの機能を尊重し、峯岸先生独自の手法で構成されたクラスです。
ヨガの代名詞のような立位のポーズをとらなくても、マットの上に腰を落とし、手をつき、脚で押すなどの要素で、まずは、安定性を確実にさせてからの解放をすすめていきます。
からだの安定が確保されると心は落ち着いていきます。
さらに、からだのスペシャリスト峯岸先生により、筋膜・筋肉・関節に自由さを生み出していきます。
クラスの終わりには、全身の巡りが広がり、からだの中すべてが入れ替わったような心地よさを感じることでしょう。
年齢にかかわらず、どなたでも受講可能です。
※ブロック２個必要（無料レンタルあり）
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6月22日（土）13:00-14:30 SAQRAS
不調対策のためのヨガ的処方～肩＆首～
首が凝ると目の疲れや頭痛などを引き起こしますし、肩回りの不具合を放置ていると、40肩・50肩を、30代でも70代でも引き起こします。首・肩回りの頑固なこわばりや、動き辛さは、現代人に日常生活の身体の使い方を大きく反映させています。
多くの方の不調、第1位となっている箇所にフォーカスした峯岸先生独自の手法です。
ご参加いただく皆様の今の状態をしっかり反映させ、確実に有効な手法を用いて行います。
（ただし、画像診断にて、骨・関節に変異のある方向けへの治療ではありません。）
肩や首回りの緊張は、心的要素も大きく作用しますので、心を解き放つことへの大切さも感じ得ていただけたらと思います。
慢性的な肩・首こりは、もちろんですが、50肩後遺症の残る方への対処も含みます。
主に、座位や寝姿勢などで進めていきますので、どなたでも、ご参加いただけます。
※ブロック２個必要
6月23日（日）10:00-11:30 SAQRAS
不調対策のためのヨガ的処方～腰＆膝～
画像診断で明らかに異常のみられる腰痛やひざ痛の対応ではなく、今回は、多くの成人した現代人が訴える原因のわからない腰痛や、中高年以降になってじわじわ起きてくる膝の不調に対して、原因への考察も交えて調整を進めます。
峯岸先生の持論となりますが、ケガや事故など以外の原因のわからない痛みは、自分が引き起こしたもの。ご参加くださる方の人数にもよりますが、根本原因をひも解くことで、悪化させない工夫も必要になります。
現在、50歳以上の方の3分の2は膝痛に悩まれているといわれてます。講師自身も、年齢を重ね、膝・腰とはいつも「ご機嫌伺いをしつつ付き合う毎日」とのことです。
メンテナンスとともに配慮も考えて行きましょう。
※ブロック2個・ストラップ（あればヨガベルト）1本をご用意ください
6月23日（日）13:00-14:30 SAQRAS
深い眠りのためのヨガ
コロナ禍以降、または、昨今の異常な気候せいもあり、睡眠の質が落ちている方が増えています。特に50歳以上になりますと、自律神経系の働きもトーンダウンの傾向にあり、ストレスへの耐性も衰え、
その結果
・何度も起きる
・寝付けない
・早朝に目が覚める
等といった眠り方になりがちです。
睡眠は、どんな高価なサプリにも数段に勝る！！と言われるほど。
あらゆる健康法を試す前に、まず睡眠の質をよくしておくことが大切です。
なかなか寝付けない方、何度も夜中に目が覚めてしまう方、この一回のセッションで、眠りの質が格段に変わることを、ぜひ体験してください。
※直径23～25㎝程度のギムニクボールをご用意ください
6月23日（日）15:00-17:00 SAQRAS
2024年度のヨガ棒（心と身体のリセット）
こちらのクラスのみ指導者向けとなります。
2010年にヨガ棒の第一号を峯岸先生が考案しました。
以降、ヨガ棒は時代環境の変遷とともに、心と身体の癒しのツールとして、その活用も多岐にわたるようになってきました。
考案から14年目、ヨガ棒というツールを心的リリース・フィジカル的なリセット、さらには、各運動機能調整・引き締めのための備品として、現代人のさまざまなニーズに、安全で効果的なツールとして、ご案内していきましょう。シニア層にも有効な手法もご紹介していきます。
※指導者向けとしていますが、ヨガが未経験の方含め、年代を問わずご参加いただけます。
※ヨガ棒1本必要（当日購入可能です。購入ご希望の方はお申込みの際にお知らせください。）
講師：峯岸道子
1984年日本のフィットネスエクササイズ創始期より、ワークアウト界をリードし続けています。
2000年、自身のスタジオを開設され、以降、日本の第二次ヨガブームの牽引に大きく貢献しています。
峯岸先生のヨガスタイルは、機能解剖学要素を多く加味しており、ポーズによるヨガというよりは、機能性を重視した身体操作をメインとしたヨガを展開しています。
峯岸メソッドと呼ばれる独自の身体操作法は、ある意味『セルフアジャストメント』操作であり、ヨガをする方、それぞれが主役となり、自分のヨガをするということを重んじています。
現在は、後進の指導者育成に尽力を傾けています。
著書、雑誌取材記事監修は多数あり、TV出演も多くされています。
【会場】
札幌市中央区大通西18丁目1-36
インフィニート大通7F
地下鉄東西線西18丁目駅
2番出口より徒歩1分
札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅
3番出口より徒歩3分
駐車場はありません。コインパーキングをご利用ください。
【料金】
・90分クラス 3,900円
・ヨガ棒指導者向けクラス 4,500円
・割引価格 90分×3クラス＝11,700円⇒11,000円
・割引価格 90分×4クラス＝15,600円⇒14,000円
【お申し込み】担当：ななえ
メール nanae@kinotone.jp
※お名前・ご連絡先、参加予定のクラス名、参加日、合計金額を明記してください。
（36時間以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います）
TEL 090-9756-9282
【キャンセルポリシー】
お振込後のキャンセルについては、以下の手数料をいただきます。
3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額
【変更時の手数料について】
お振込み後でも参加日の変更は可能ですが、お振込額より、参加日が少なくなる場合は、下記の手数料を差し引いた差額を返金します。
3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額