心身をととのえて
自分をいたわり
穏やかな年末年始を迎えましょう
みどりヨガ年末スペシャルクラス
14:00〜16:15
ヴィンヤサ・フローヨガ
18:30〜20:00
プラーナニドラと瞑想&クリスタルボール
20:15〜
年忘れパーティー
◉Part1: 14:00-16:15
Breath Based Yoga
経絡体操でやさしく身体をほぐした後に、呼吸の流れに乗るヴィンヤサ・フロースタイルのヨガで動きます。
心身を整えてスッキリした状態をつくり、一年をやり遂げたご自分を労りましょう。
◉Part2: 18:30-20:00
休息のヨガ・プラーナニドラと瞑想 with クリスタルボール
プラーナニドラでは呼吸を使ってリラックス。気力を充実させ深い回復を促します。
心を静かにして座り、意識の状態を瞑想へ誘導していきます。
クリスタルボールの癒しの音色で、心身のノイズをクリアでニュートラルな状態へ導きます。
◉Part3: 20:15〜
年忘れパーティー
軽食をつまみながら一年をゆっくり振り返りましょう。
（飲み物のご用意は少量ありますが、できれば各自ご持参ください）
◉日時
2023/12/28(木)
◉会場
札幌市中央区大通西6丁目 6-10
ミナミ石油ビル札幌大通ビル5F
(地図はこちら)
◉価格
1クラス 予約 3500円・当日 4000円
パーティー 3000円
◉対象
ヨガ初心者〜経験者まで
◉持物
動きやすい服、ヨガマット （必要であればお飲み物）
※ヨガマットレンタル可・要相談
ご予約時に"レンタルマット希望"とお書きください。
◉予約
下記のフォームに入力するか、メールでお申し込みください。
1.お名前/ 2.参加人数/ 3.電話番号/ 4.参加希望のクラスをお知らせください。
【講師プロフィール】
玉手 みどり
北海道出身。2021年京都に移住。
20代の頃ヨガに出会いました。心身を整えて楽に生きられる方法としてのヨーガに強く惹かれ、本を見ながら家でこっそり練習していました。
その後、札幌でヨガの指導を始めて、現在はヨガ通訳としても活動しています。ヨーガ哲学講座も随時行っています。
現在は内面の成長を促す瞑想ヨガの実践に取り組んでいます。
趣味は小鳥鑑賞とボリウッドダンス。
Instagram @midotama