Hatha Raja Practice with Midori
このクラスでは、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、ニドラーなどを組み合わせた統合的なヨガの練習をします。
私の先生であるアンドレ・ラム(Andrei Ram)先生から習った、ハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガを組み合わせた内容の３時間クラスです。
“ハタ・ヨーガ”という言葉は聞いたことがあるけど、”ラージャ・ヨーガ”とは何だろうと思う方がいるかもしれません。
簡単に言えば、ハタヨーガは体操・呼吸法・浄化法などで心身を整える練習、ラージャヨーガは心を鎮めて瞑想をして真の自己を知っていくという練習です。
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』という教典にこんな記述があります。(一部抜粋)
第1章1節：ハタ・ヨーガとは、より高いラージャ・ヨーガに登ろうとする者のための階段のようなものである。
第2章76節：ハタ・ヨーガがなくてはラージャ・ヨーガは完成しない。ラージャ・ヨーガがなくてはハタ・ヨーガは完成しない。それゆえラージャ・ヨーガが完成するまでは、この一対の行を正しく行じなくてはならない。
つまりハタとラージャはセットで練習しましょう、と書かれています。
このクラスはハタヨーガの体操から始まり、呼吸法やリラックス法を行いラージャヨーガの準備をしてから、徐々に意識を集中させて瞑想します。
ヨーガとは自分の内面に向かう旅です。
ハタヨーガをすると肉体・精神面の変化、行動や生活様式の変容など、人生という旅の過程で必要なことが起こります。
その先のラージャヨーガは、自分の中にある愛と無限の可能性に目覚めていく深遠な道程です。
そして純粋な自己意識の拡大が進むと、自己と他者の真の幸福を願う、人類愛に発展します。
ぜひ一緒に練習しましょう。お待ちしています。
◆講師プロフィール
玉手みどり
ヨガ講師・通訳
札幌出身。京都在住。
ヨガとの出会いは2004年。書籍を購入し、家でこっそり練習を始める。翌年本山博博士のヨガを伝える先生に出会い、経絡体操や呼吸法を知り、生活にヨガを取り入れる。
心身を整えて、楽に生きられる方法としてのヨガに強く惹かれて続けているうちに、NYCのダーマ・ミットラー先生のヨガを知り、統合的なヨガの実践に取り組み始める。
2012年から札幌でヨガの指導を始める。
現在、ヨガのレギュラークラスや哲学講座を行う。ヨガイベント、ワークショップ、リトリートの企画や運営にも携わる。ヨガ通訳としても活動。
趣味は小鳥鑑賞（インコ／オウム）とベリーダンス。
2016年以降、アンドレ来日の際に通訳を担当している。
◆開催日時
2025年8月10日（日）10:30−13:30
◆場所
札幌市中央区大通西６丁目6-10
ミナミ石油札幌大通ビル5階
（中通り・南向き）
地下鉄大通駅1番出口徒歩2分
◆持ち物
動きやすい服装・飲み物・ヨガマット
◆料金
5,000円（当日現金払い）
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