休日のリフレッシュに🔋
「プラーナ・ニドラー」とは
呼吸と観想法を使って、体と心を深いリラクゼーションに導き、効果的に活力を引き出していくヨガの休息テクニックです。
はじめに少し身体をほぐす準備体操をした後は、ほぼ仰向けでお休みした状態になります。
ゆっくりと深呼吸の練習から始めていきましょう。
ヨガの経験は特に必要ありませんので、気軽にご参加ください。
こんな方におすすめ
・疲れやストレスを解消
・心身の深いリラクゼーション
・エネルギーチャージをしたい方
慢性的な疲労感やストレスを解消したい方には特におすすめです
プロフィール
玉手みどり ヨガ講師
札幌出身。シカゴの美大を卒業後、デザイナーとして活動。2004年にヨガと出会い、経絡体操や呼吸法を通じて「心身を整え楽に生きる手法」としてのヨガに魅了される。
2012年より指導を開始し、現在はレギュラークラスや哲学講座、イベント企画等に携わる。2016年からはアンドレの来日通訳を務めるなど、ヨガ通訳としても活動。
2021年に活動拠点を京都へ移し、心豊かなライフスタイルを提案している。趣味は小鳥鑑賞とベリーダンス。
WEB：midoritamate.com
開催概要
2026年8月11日（火祝） 10:00-11:30
会場：スタジオ SAQRAS
札幌市中央区大通り西18丁目1-36
インフィニート7階
※インターホンにて701を呼び出してください
地下鉄東西線西18丁目駅２番出口から徒歩1分
レンタルヨガマット・更衣室あります
参加料：3,000円
お申し込み
ご予約はLINEか、下のお申し込みフォームで受け付けています。お名前と「8/11札幌予約」と入力してお送りください。
お支払い方法：現金・PayPay
◉PayPay ID :
midori_tamate
今後の日程 2026
7/4（土） 神戸 spaceわに ハタ・ラージャ・プラクティス
7/18（土）京都 聖光寺 ハタ・ラージャ・プラクティス
7/24〜26 北海道 支笏湖温泉 ヨガリトリート
8/1（土） 札幌 MPstudio23 ハタ・ラージャ・プラクティス
9/13（土）神戸 spaceわに ハタ・ラージャ・プラクティス
11/4（土）神戸 spaceわに ハタ・ラージャ・プラクティス