2018/3/30(金)-4/1(日) 札幌
ダーマヨガWS by パム・ジョーンズ
現在ニューヨークのダーマヨガセンターで指導するパム・ジョーンズが来日します。彼女のクラスは女性的な優雅さと力強さを兼ね備えています。
ダーマ・ミットラーの元で日々修練を重ねるパムの姿勢からは多くの実践的な学びが得られます。現代ヨギの食事と生活についての講義も行います。
"Dharma Yoga ダーマヨガ" とは
「キング・オブ・アメリカンヨガ」「ヨガ界の宝石」などと讃えられている世界屈指のヨガ指導者シュリ・ダーマ・ミットラーが創設したヨガ。しなやかに流れる様なダイナミックなスタイルが特徴。
●日程
3/30(金)10:30-12:00ダーマヨガクラス 初心者向け
会場：SAQRAS (大通西18)
3/30(金)18:00-20:00
ダーマヨガクラス1
会場：ヨガ・シャラ札幌・大通(南2西4)
3/31(土)
10:00-12:00 ダーマヨガクラス2
12:30-14:00 プラナヤマ
会場：ヨガ・シャラ札幌・大通(南2西4)
3/31(土)
16:30-18:00 ヴィーガン料理教室
18:00-19:00 講義 アーユルヴェーダ
会場：キッチンブールバード(大通西10)
10:00-12:00 ダーマヨガクラス3
12:30-14:00 ヨーガニドラ
15:00-16:30 逆転ポーズWS
17:00-18:30 講義 どこでも実践を
会場：ヨガ・シャラ札幌・厚別(ひばりが丘駅)
各クラスの詳細はこちら
《お申込みページ》
●講師
パム・ジョーンズ / ダーマヨガ講師ロンドン出身。現在ニューヨークのダーマヨガセンターにて講師を務める。体質や生活習慣に基づいたマルマセラピーやアーユルヴェーダ料理の指導も行う。
詳しいプロフィールはこちら
| 日時 | 2018年3月30日(金)〜4月1日(日) |
| 場所 | SAQRAS 札幌市中央区大通西18丁目1-36インフィニート大通7F |
| ヨガ・シャラ大通 札幌市中央区南2西4札幌ナナイロビル4F | |
| キッチンスタジオブールバード 札幌市中央区大通西10丁目南大通ビル地下2階 | |
| ヨガ・シャラ厚別 札幌市厚別区厚別中央1-3-1-28厚別1・３ビル3F | |
| 対象 | 初心者から指導者まで |
| 持物 | 着替え、筆記用具、飲み物等。金曜初心者クラスのみヨガマットを持参してください |
| 費用 | 金曜初心者クラス ¥3,500(税込) |
| 1クラス ¥5,500(税込) | |
| ９クラスセット ¥47,700(税込) ※金曜初心者クラスは「9クラスセット」に含まれません | |
| 申込 | お申込みページはこちら |
| 備考 | お問合せ先：WSの内容について｜講師養成講座について |
このワークショップはヨガ・シャラ講師養成コース500時間認定講座です。インストラクター養成講座に関しての質問はヨガ・シャラHPにて承ります。
力強さと柔軟性のバランスを促進する包括的な内容です。伝統的な太陽礼拝から始まりヴィンヤサフローの立位のポーズへ流れていきます。逆転や後屈も行い心身を爽快にするプラーナを動かしていきます。クラスの最後には、明るい健康と穏やかな心を育むリラクゼーションと瞑想の誘導を行います。初心者から上級者まで、どのレベルの方も参加可能です。必要に応じて各参加者にポーズのバリエーションを伝えるので、それぞれ自分の練習を深めることができます。パムは自分の最大限の可能性を生かすために毎日練習することを勧めます。
プラナヤマ
呼吸をコントロールして、心をコントロール。カパラバティ、ウジャイ、片鼻呼吸法を行います。毎日のプラナヤマの練習方法を学びましょう。呼吸をコントロールできるようになると、自分の心をコントロールし鎮めることができます。
ヨーガニドラ
休息、充電、そして回復。ヨーガニドラとは横になったままで誘導される瞑想です。完全な休息は体の緊張と疲れを落とし、心の落ち込み/不安/悩み/切望/欲望を和らげます。暗示と視覚的イメージを通して意識の力を利用します。人間は肉体や通常意識だけの存在ではないことを、この練習を経て徐々に理解していきます。本来の自分とは「サットチダナンダ」(真実、意識、至福)であると。そして元気になりましょう。
ヴィーガン料理教室
ヴィーガン・ロースイーツを作ります。「ヴィーガン」とは何か？「ベジタリアン」との違いや調理法、生活スタイルについて解説しながら、栄養豊富で美味しいヴィーガンの世界を体験しましょう。様々な食材をどのように使うか、パム流お料理の時間です。
講義：アーユルヴェーダ的生活
ワークショップで作った料理をいただきながらの講座です。(質疑応答を含む)パムはインド生命の科学・アーユルヴェーダの知恵を日常に取り入れることを勧めています。それぞれの体質や生活習慣に気付き、何をしたらよいか考えていきましょう。逆転ポーズワークショップ(全てのレベル向け)
頭立ち、肘立ち、逆立ちなどの逆転系のポーズを安全に練習する方法を学びます。ポーズのコツや裏技、体の強化方法を説明します。壁の使い方や補助の仕方を学びましょう。適切な体の位置、呼吸、締め付けの組み合わせをどのように使うか学び、逆転の練習に役立てて下さい。逆さまへの恐怖心を克服しましょう。
講義：どこでもヨガの実践を
ヨガはポーズだけではありません。ヤマとニヤマ、毎日の生活での実践方法を身につけましょう。現代社会のヨガ修行者の食生活の大切さを認識し、どのようにお互いを慈しみ、平和や調和を保つことができるか話しましょう。(質疑応答を含む)
全てのクラスは英語で行われ日本語通訳がつきます。
●開催概要・スケジュール
●講師プロフィール
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